Какие выбрать кроссовки для бега

Вс, 11/08/2015 - 23:23

Жителям современных мегаполисов приходится бегать исключительно по асфальту или плитке. Вы могли этого не знать, но такие твердые поверхности могут сказаться на вашем здоровье весьма плачевно, а ведь бегают обычно именно для улучшения здоровья. Подумайте, что обувь без амортизации позволит чувствовать в ваших ступнях те же ощущения, что возникают после длительных хлопков в ладоши, но проблема не только в ощущениях. При каждом «приземлении» на подошву ваш опорно-двигательный аппарат испытывает шестикратную нагрузку.
Чтобы ощутить все преимущества занятия бегом, можно купить nike air force, отличные кроссовки, пользующиеся большим спросом в среде спортсменов.

За единственную небольшую пробежку позвоночнику приходится выдержать груз чуть более 2-х тонн. Так что при ошибочном выборе обуви вы совсем скоро начнете относиться к бегу отрицательно, возможно так и не узнав прелести нормального бега. Предупредить появление проблем в будущем может продуманный выбор обуви от хорошего производителя. С такими кроссовками пробежка превратится в полезную привычку, жизненно необходимую для здоровья.

При беге по любым твердым поверхностям стоит делать выбор в пользу «дышащей» обуви, защищенной от деформации, с амортизацией. Также стоит обратить внимание на следующие моменты.

Чем легче кроссовки – тем лучше, иначе у вас будет ощущение ношения гирь на ногах.
Лучшим материалом для спортивных кроссовок является сочетание натуральных и искусственных материалов, например, кожи и текстиля. Первый материал сможет удерживать форму и защищать ступню от вредного воздействия, ткань позволит осуществляться воздухообмену, сохранит ноги сухими.
Стежки швов должны быть гладкими, ровными, на краях подошвы не должны выступать кусочки клея. Это говорит о качестве кроссовок, а также о том, что у вас не получится натереть мозолей.

Выбирайте ребристую подошву, которая не позволит вам скользить на беговой дорожке, а значит, она убережет вас от травм. Не меньшее значение имеет гибкость подошвы, это можно проверить, просто согнув обувь руками.
В лучшем случае кроссовки имеют амортизаторы, представляющие собой воздушные подушки или пружины, вставленные в подошву в районе пяток и носка. Возможно и другое расположение амортизатора в случае, если у вас определенный стиль бега.

Важно чтобы обувь полноценно повторяла форму вашей стопы, но при этом оставалась слегка свободной. Дело в том, что особенно при беге стопа может немного увеличиваться, что в случае с тесными кроссовками вряд ли подарит ощущение полноценного комфорта.